坐姿名稱|骶骨坐姿，長期恐傷脊椎,鐵樹開花好唔好

擠角式（日文：Seated Wide Legged Forward Fold，藏文：Upavistha K坐姿名稱onasana）便需要特指「姿勢分腿而前彎角」，便是與其髖骨的的活動度大幅有關的的初級瑜伽招式若柔韌性非常高的的，必須應用瑜伽青磚、瑜伽枕來輔

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